Zielony koktajl
Pyszny i zdrowy pomysł na śniadanie! Koktajl ten jest niezwykle pobudzający, orzeźwiający i pyszny. Zielony ogórek oczyszcza organizm z toksyn i ułatwia proces trawienia. Koper i pietruszka to zioła bogate w witaminy i związki mineralne. Sok z cytryny wzmacnia odporność organizmu i jest niezwykle bogatym źródłem witaminy C. Maślanka natomiast, to źródło wapnia, witamin i kultur bakterii, które wspierają układ pokarmowy w prawidłowym funkcjonowaniu.
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 25 kcal
- Węglowodany
- 2 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcze
- 1 g
1 porcja ≈ 375 g · 95 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- blender lub mikser
- nóż
- deska do krojenia
- obieraczka do warzyw
- szklanki do podania
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
Przygotowanie
- 1
Umyty ogórek obieramy i kroimy w kostkę.
- 2
Wrzucamy go do miksera, dodajemy sok z cytryny, posiekane zioła i jogurt.
- 3
Wszystko miksujemy.
- 4
Przelewamy do szklanek.
- 5
Przed podaniem schładzamy.
Wskazówki i porady
- Obierz ogórek razem z końcówkami — w końcówkach zbierają się gorzkie substancje, które mogą zepsuć smak koktajlu.
- Jeśli koktajl wyszedł za gęsty, dodaj 2-3 łyżki zimnej wody lub odrobinę więcej cytryny — łatwiej będzie go pić.
- Podawaj z kostkami lodu lub schłodź w lodówce minimum godzinę przed podaniem — zimny smakuje dużo lepiej.
- Wypij koktajl w ciągu 24 godzin — ogórek i zioła szybko tracą świeżość, a koktajl może się rozwarstwić.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.