ankagotuje
Przekąski

Sushi z łososiem, ogórkiem i awokado

od Anki 31 maja 2026
Sushi z łososiem, ogórkiem i awokado

Sushi to kultowe danie kuchni japońskiej, które łączy delikatny, lekko kleisty ryż z aromatycznym octem ryżowym oraz świeżymi dodatkami. W domu możesz przygotować apetyczne rolki maki z łososiem, ogórkiem i awokado, idealne na elegancką kolację lub przekąskę dla gości.

↓ Przejdź do przepisu
Czas
1h 10min
Trudność
średni
Porcje
4
Aktywna praca
Wartości odżywcze w 100 g (szacunkowo)
Wartość energetyczna
186 kcal
Węglowodany
26 g
Białko
8 g
Tłuszcze
5 g

1 porcja ≈ 280 g · 520 kcal

Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.

Co potrzebujesz do gotowania

  • garnek z grubym dnem
  • mały rondelek
  • miska i cedzak lub sito
  • bambusowa mata do sushi
  • bardzo ostry nóż
  • deska do krojenia

Składniki

ilości skalują się automatycznie

☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.

na ryż sushi

do rolowania

na nadzienie

do podania

Przygotowanie

  1. Ryż

  2. 1

    Ryż wsyp do miski, zalej zimną wodą, zamieszaj, a następnie odlej mętną wodę; powtarzaj płukanie, aż woda będzie prawie klarowna, po czym dokładnie odcedź ryż.

  3. 2

    Przełóż ryż do garnka o grubym dnie, zalej 350 ml zimnej wody, odstaw na 10–15 minut, następnie zagotuj pod przykryciem, zmniejsz ogień i gotuj na bardzo małym ogniu 10–15 minut, aż ryż wchłonie całą wodę.

  4. 3

    Zdejmij garnek z ognia, zostaw ryż pod przykryciem na kolejne 10–15 minut, aby „odpoczął”, w tym czasie w małym rondelku podgrzej ocet ryżowy z cukrem i solą, mieszając, aż składniki się rozpuszczą, po czym wystudź zaprawę.

  5. 4

    Ugotowany, jeszcze ciepły ryż przełóż do szerokiej miski lub drewnianej kadzi, delikatnie wmieszaj zaprawę octową drewnianą lub silikonową łopatką, wykonując ruchy „krojące”, aby nie zgnieść ziaren, a następnie pozostaw do całkowitego wystudzenia.

  6. Nadzienie

  7. 5

    Ogórka obierz (jeśli ma grubą skórkę), przekrój wzdłuż na pół, łyżeczką usuń nasiona, a miąższ pokrój w cienkie podłużne słupki; awokado przekrój na pół, usuń pestkę, wyjmij miąższ i również pokrój w podłużne paski.

  8. 6

    Łososia opłucz i osusz papierowym ręcznikiem, a następnie pokrój w długie, wąskie paski; przygotuj także serek kremowy, wasabi, sos sojowy, marynowany imbir i ewentualnie sezam, by wszystko mieć pod ręką.

  9. Rolowanie

  10. 7

    Na macie bambusowej ułóż arkusz nori matową stroną do góry, zwilż dłonie w miseczce z wodą, nabierz porcję ryżu i rozprowadź cienką, równą warstwą na około 2/3 powierzchni nori, zostawiając u góry około 2 cm wolnego brzegu.

  11. 8

    Na środku ryżu ułóż wzdłuż paski łososia, ogórka i awokado, opcjonalnie posmaruj linię nadzienia odrobiną serka kremowego i bardzo cienką warstwą wasabi, uważając, by nie przesadzić z ostrością.

  12. 9

    Chwytając dolny brzeg maty wraz z nori, zawiń rolkę mocno do środka, po czym dociśnij, aby uformować równy walec; zwilż palcem wolny górny brzeg nori wodą i dokończ rolowanie tak, aby arkusz się skleił, delikatnie dociskając matą ze wszystkich stron.

  13. 10

    Gotową rolkę przełóż na deskę, zwilż bardzo ostry nóż w wodzie i najpierw odetnij nierówne końcówki, następnie przekrój rolkę na pół, każdą połówkę na 3–4 równe kawałki; powtarzaj z pozostałymi arkuszami nori i składnikami, regularnie płucząc nóż.

  14. Podanie

  15. 11

    Podawaj sushi od razu lub po krótkim schłodzeniu w lodówce, posypane prażonym sezamem, z miseczkami sosu sojowego, wasabi i marynowanym imbirem do maczania.

Wskazówki i porady

  • Jeśli nie masz dostępu do łososia sushi-grade, użyj dobrej jakości łososia wędzonego na zimno lub zrób wersję wegetariańską tylko z ogórkiem, awokado i serkiem.
  • Ryż do sushi musi całkowicie wystygnąć przed rolowaniem – ciepły będzie zbyt miękki i może rozmiękczyć nori.
  • Aby rolki były równe, nie przesadzaj z ilością ryżu i nadzienia – lepsza jest cieńsza, ciasno zwinięta rolka niż przepełniona, rozpadająca się.
  • Nóż do krojenia sushi zwilżaj wodą i wycieraj po każdym lub co drugim cięciu – zapobiegnie to przyklejaniu się ryżu i poszarpanym brzegom.
Smakowało?

Oceń ten przepis

Kategorie i tematy
Składniki — przepisy z tym samym
Anna Lipiec — autorka przepisów
O autorce

Anna Lipiec

Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!

Więcej o Anna →

Podobne przepisy

Twoje notatki

Komentarze

Jak Ci wyszło?

Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.

Wysyłając akceptujesz politykę prywatności.