Sushi z łososiem, ogórkiem i awokado
Sushi to kultowe danie kuchni japońskiej, które łączy delikatny, lekko kleisty ryż z aromatycznym octem ryżowym oraz świeżymi dodatkami. W domu możesz przygotować apetyczne rolki maki z łososiem, ogórkiem i awokado, idealne na elegancką kolację lub przekąskę dla gości.
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 186 kcal
- Węglowodany
- 26 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcze
- 5 g
1 porcja ≈ 280 g · 520 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- garnek z grubym dnem
- mały rondelek
- miska i cedzak lub sito
- bambusowa mata do sushi
- bardzo ostry nóż
- deska do krojenia
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
na ryż sushi
do rolowania
na nadzienie
do podania
Przygotowanie
-
Ryż
- 1
Ryż wsyp do miski, zalej zimną wodą, zamieszaj, a następnie odlej mętną wodę; powtarzaj płukanie, aż woda będzie prawie klarowna, po czym dokładnie odcedź ryż.
- 2
Przełóż ryż do garnka o grubym dnie, zalej 350 ml zimnej wody, odstaw na 10–15 minut, następnie zagotuj pod przykryciem, zmniejsz ogień i gotuj na bardzo małym ogniu 10–15 minut, aż ryż wchłonie całą wodę.
- 3
Zdejmij garnek z ognia, zostaw ryż pod przykryciem na kolejne 10–15 minut, aby „odpoczął”, w tym czasie w małym rondelku podgrzej ocet ryżowy z cukrem i solą, mieszając, aż składniki się rozpuszczą, po czym wystudź zaprawę.
- 4
Ugotowany, jeszcze ciepły ryż przełóż do szerokiej miski lub drewnianej kadzi, delikatnie wmieszaj zaprawę octową drewnianą lub silikonową łopatką, wykonując ruchy „krojące”, aby nie zgnieść ziaren, a następnie pozostaw do całkowitego wystudzenia.
-
Nadzienie
- 5
Ogórka obierz (jeśli ma grubą skórkę), przekrój wzdłuż na pół, łyżeczką usuń nasiona, a miąższ pokrój w cienkie podłużne słupki; awokado przekrój na pół, usuń pestkę, wyjmij miąższ i również pokrój w podłużne paski.
- 6
Łososia opłucz i osusz papierowym ręcznikiem, a następnie pokrój w długie, wąskie paski; przygotuj także serek kremowy, wasabi, sos sojowy, marynowany imbir i ewentualnie sezam, by wszystko mieć pod ręką.
-
Rolowanie
- 7
Na macie bambusowej ułóż arkusz nori matową stroną do góry, zwilż dłonie w miseczce z wodą, nabierz porcję ryżu i rozprowadź cienką, równą warstwą na około 2/3 powierzchni nori, zostawiając u góry około 2 cm wolnego brzegu.
- 8
Na środku ryżu ułóż wzdłuż paski łososia, ogórka i awokado, opcjonalnie posmaruj linię nadzienia odrobiną serka kremowego i bardzo cienką warstwą wasabi, uważając, by nie przesadzić z ostrością.
- 9
Chwytając dolny brzeg maty wraz z nori, zawiń rolkę mocno do środka, po czym dociśnij, aby uformować równy walec; zwilż palcem wolny górny brzeg nori wodą i dokończ rolowanie tak, aby arkusz się skleił, delikatnie dociskając matą ze wszystkich stron.
- 10
Gotową rolkę przełóż na deskę, zwilż bardzo ostry nóż w wodzie i najpierw odetnij nierówne końcówki, następnie przekrój rolkę na pół, każdą połówkę na 3–4 równe kawałki; powtarzaj z pozostałymi arkuszami nori i składnikami, regularnie płucząc nóż.
-
Podanie
- 11
Podawaj sushi od razu lub po krótkim schłodzeniu w lodówce, posypane prażonym sezamem, z miseczkami sosu sojowego, wasabi i marynowanym imbirem do maczania.
Wskazówki i porady
- Jeśli nie masz dostępu do łososia sushi-grade, użyj dobrej jakości łososia wędzonego na zimno lub zrób wersję wegetariańską tylko z ogórkiem, awokado i serkiem.
- Ryż do sushi musi całkowicie wystygnąć przed rolowaniem – ciepły będzie zbyt miękki i może rozmiękczyć nori.
- Aby rolki były równe, nie przesadzaj z ilością ryżu i nadzienia – lepsza jest cieńsza, ciasno zwinięta rolka niż przepełniona, rozpadająca się.
- Nóż do krojenia sushi zwilżaj wodą i wycieraj po każdym lub co drugim cięciu – zapobiegnie to przyklejaniu się ryżu i poszarpanym brzegom.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.