ankagotuje
Obiady

Pstrąg z piekarnika po czesku z kminkiem i masłem czosnkowym

od Anki 31 maja 2026
Pstrąg z piekarnika po czesku z kminkiem i masłem czosnkowym

Pstrąg z piekarnika po czesku to prosta, rustykalna ryba pieczona w całości z masłem, czosnkiem i charakterystycznym dla kuchni czeskiej kminkiem. Delikatne mięso pstrąga łączy się z chrupiącą skórką i aromatem majeranku, tworząc sycące, lecz lekkie danie idealne na rodzinny obiad.

↓ Przejdź do przepisu
Czas
1h
Trudność
łatwy
Porcje
4
Aktywna praca
Wartości odżywcze w 100 g (szacunkowo)
Wartość energetyczna
104 kcal
Węglowodany
8 g
Białko
7 g
Tłuszcze
4 g

1 porcja ≈ 500 g · 520 kcal

Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.

Co potrzebujesz do gotowania

  • blacha lub forma żaroodporna
  • nóż kuchenny
  • deska do krojenia
  • ręczniki papierowe
  • miseczka do mieszania przypraw
  • piekarnik

Składniki

ilości skalują się automatycznie

☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.

na rybę

na ziemniaki

do podania

Przygotowanie

  1. Pstrąg

  2. 1

    Pstrągi dokładnie opłucz pod zimną wodą, osusz ręcznikiem papierowym i w razie potrzeby usuń łuski oraz skrzela; po jednej stronie każdej ryby wykonaj 3–4 ukośne, płytkie nacięcia w skórze.

  3. 2

    W małej miseczce wymieszaj sól, pieprz, kminek i majeranek; połową mieszanki natrzyj wnętrze pstrągów, a drugą połową — zewnętrzną stronę ryb, dokładnie wcierając przyprawy także w nacięcia.

  4. 3

    Czosnek drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę, wymieszaj z miękkim masłem; powstałym masłem czosnkowym posmaruj wnętrze pstrągów, do środka włóż po 1–2 cienkie plastry cytryny i odstaw ryby na 10–15 minut w temperaturze pokojowej.

  5. Ziemniaki

  6. 4

    Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry (3–4 mm), cebulę pokrój w piórka; dużą żaroodporną formę wysmaruj olejem, ułóż równą warstwę ziemniaków z cebulą, lekko posól, skrop resztą oleju i wymieszaj, aby warzywa były delikatnie natłuszczone.

  7. 5

    Piekarnik rozgrzej do 200°C (grzanie góra–dół); formę z ziemniakami wstaw do nagrzanego piekarnika i podpiekaj przez około 20 minut, aż zaczną mięknąć i lekko się rumienić na brzegach.

  8. Pieczenie

  9. 6

    Po wstępnym podpieczeniu ziemniaków wyjmij formę z piekarnika, ziemniaki delikatnie przemieszaj; na wierzchu ułóż pstrągi, skórą do góry, lekko dociskając je do warstwy ziemniaków.

  10. 7

    Piwo jasne wlej do formy po bokach, tak aby nie zmyć przypraw z ryby (płyn powinien sięgać mniej więcej do połowy wysokości ziemniaków); na wierzchu ryb ułóż po cienkim plasterku cytryny i, jeśli zostało, kilka małych kawałków masła czosnkowego.

  11. 8

    Formę ponownie wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C i piecz przez 20–25 minut, aż mięso pstrąga będzie soczyste, ale łatwo zacznie odchodzić od ości, a ziemniaki staną się miękkie i wchłoną część sosu piwno-maślanego.

  12. Podanie

  13. 9

    Upieczonego pstrąga wyjmij z piekarnika, posyp całość posiekaną natką pietruszki; podawaj od razu, wykładając na talerz porcję ziemniaków z sosem oraz po jednym pstrągu na osobę, skrapiając delikatnie świeżym sokiem z cytryny.

Wskazówki i porady

  • Jeśli nie chcesz używać piwa, zastąp je bulionem warzywnym lub rybnym; danie zachowa soczystość, a smak będzie łagodniejszy.
  • Aby skórka pstrąga była bardziej chrupiąca, przed pieczeniem dokładnie osusz ryby i na koniec włącz na 3–4 minuty funkcję grill w piekarniku.
  • Podawaj pstrąga z czeskim akcentem: obok ziemniaków dodaj lekko kwaśną surówkę z kapusty lub ogórka kiszonego, które dobrze równoważą maślano-piwny sos.
Smakowało?

Oceń ten przepis

Kategorie i tematy
Składniki — przepisy z tym samym
Anna Lipiec — autorka przepisów
O autorce

Anna Lipiec

Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!

Więcej o Anna →

Podobne przepisy

Twoje notatki

Komentarze

Jak Ci wyszło?

Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.

Wysyłając akceptujesz politykę prywatności.