Owocowy deser
Pyszny, zdrowy, niskokaloryczny deser 🙂
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 69 kcal
- Węglowodany
- 9 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcze
- 2 g
1 porcja ≈ 320 g · 220 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- patelnia
- blender lub mikser ręczny
- nóż i deska do krojenia
- pucharki deserowe
- łyżka
- miska
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
do podania
do dekoracji
na sos truskawkowy
na musli
Przygotowanie
-
Musli
- 1
Na suchej patelni podprażam płatki owsiane.
- 2
Robią się wtedy bardziej aromatyczne, intensywniejsze w smaku i nabierają złotego koloru.
- 3
Żurawinę i rodzynki drobno siekam i mieszam z płatkami.
- 4
W ten sposób powstaje domowe musli.
-
Sos
- 5
Rozmrożone truskawki posypuję cukrem i miksuję.
-
Składanie
- 6
Banana kroję w plasterki, a truskawki wzdłuż na ćwiartki.
- 7
Na dno każdego pucharka sypię 3-4 łyżeczki musli.
- 8
Polewam jogurtem.
- 9
Na jogurt wylewam warstwę sosu truskawkowego.
- 10
Znowu warstwa jogurtu, łyżeczka musli, znów jogurt i kleks sosu truskawkowego na środku.
- 11
Deser dekoruję plasterkami banana, truskawkami i borówkami.
- 12
Smacznego!!!
Wskazówki i porady
- Płatki owsiane prażyć na małym ogniu i stale mieszać - wystarczy 2-3 minuty, bo szybko się przypalają i nabierają goryczy.
- Mrożone truskawki rozmrozić z wyprzedzeniem (np. wieczorem do lodówki) - puszczą więcej soku i sos będzie gęstszy, a nie wodnisty.
- Jogurt nakładaj powoli łyżką od środka, żeby nie rozmazać sosu truskawkowego przy ściankach pucharków i zachować ładne warstwy.
- Musli posyp tuż przed podaniem - jeśli zrobisz deser wcześniej, płatki rozmokną w jogurcie i stracą chrupkość.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.