Kurczak z warzywami z woka po tajsku
Kurczak z warzywami z woka to szybkie, kolorowe danie pełne chrupiących warzyw i intensywnie aromatycznego sosu w stylu tajskim. Idealne na szybki obiad lub kolację, gdy masz ochotę na autentyczne azjatyckie smaki w domowym wydaniu.
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 144 kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcze
- 5 g
1 porcja ≈ 360 g · 520 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- wok lub duża głęboka patelnia
- deska do krojenia
- ostry nóż kuchenny
- miseczki do sosu i marynaty
- garnek do gotowania ryżu
- łopatka lub drewniana łyżka do mieszania
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
na kurczaka
warzywa
oleje i dodatki
na sos
Przygotowanie
-
Przygotowanie
- 1
Kurczaka opłucz, osusz i pokrój w cienkie paski lub małe prostokąty, aby szybko się usmażył. Dopraw szczyptą pieprzu i 1 łyżką sosu sojowego, wymieszaj i odstaw na 10–15 minut do krótkiej marynaty.
- 2
Warzywa przygotuj: papryki pokrój w cienkie paski, marchew w cienkie słupki lub plasterki, brokuł podziel na małe różyczki, cukinię w półplasterki, cebulę w piórka, groszek pozostaw w całości. Czosnek, imbir i chili drobno posiekaj.
- 3
W miseczce przygotuj sos: wymieszaj pozostałe 2 łyżki sosu sojowego, sos ostrygowy, cukier, sok z limonki oraz wodę lub bulion. Skrobię rozmieszaj osobno w 1 łyżce zimnej wody i odstaw.
- 4
Ugotuj ryż jaśminowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, tak aby był sypki. W międzyczasie zacznij smażenie warzyw z kurczakiem, aby wszystko było gotowe w podobnym czasie.
-
Smażenie
- 5
Rozgrzej mocno wok lub dużą głęboką patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca. Wlej 1 łyżkę oleju roślinnego, rozprowadź po całej powierzchni, wrzuć kurczaka i smaż, energicznie mieszając, przez 3–4 minuty, aż mięso się zrumieni i będzie w pełni upieczone. Przełóż kurczaka na talerz.
- 6
Do woka dolej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego. Wrzuć czosnek, imbir i chili, smaż około 30 sekund, cały czas mieszając, aż zaczną intensywnie pachnieć, uważając, aby ich nie przypalić.
- 7
Dodaj marchew, brokuły i cebulę, smaż na dużym ogniu 2–3 minuty, energicznie mieszając. Następnie dodaj papryki, cukinię i groszek, smaż kolejne 2–3 minuty, aż warzywa będą lekko miękkie, ale nadal chrupiące.
- 8
Włóż z powrotem do woka kurczaka wraz ze sokami z talerza. Wlej przygotowany sos, wymieszaj i doprowadź do wrzenia. Dodaj rozmieszaną skrobię, szybko mieszaj, aż sos lekko zgęstnieje i równomiernie oblepi warzywa i kurczaka.
- 9
Na koniec wlej olej sezamowy, delikatnie wymieszaj i ewentualnie dopraw dodatkowym sosem sojowym, pieprzem lub sokiem z limonki do smaku. Wyłącz ogień, aby warzywa nie zmiękły zbyt mocno.
-
Podanie
- 10
Podawaj od razu, na gorąco, na porcji ugotowanego ryżu jaśminowego, posypane świeżą kolendrą lub szczypiorkiem.
Wskazówki i porady
- Kurczaka możesz zastąpić cienko pokrojoną wołowiną, wieprzowiną lub tofu – postępuj tak samo, skracając lub wydłużając nieznacznie czas smażenia w zależności od rodzaju białka.
- Aby warzywa pozostały chrupiące, smaż je partiami na bardzo mocno rozgrzanym woku i nie przepełniaj patelni, inaczej zaczną się dusić zamiast smażyć.
- Stopień ostrości reguluj ilością chili; jeśli gotujesz dla dzieci lub wolisz łagodniejsze smaki, pomiń ostrą papryczkę i dodaj nieco więcej soku z limonki dla świeżości.
- Jeśli nie masz ryżu jaśminowego, użyj zwykłego długoziarnistego lub brązowego, pamiętając o wydłużeniu czasu gotowania i wcześniejszym jego przygotowaniu.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.