Pieczona owsianka z bananem z Air Fryer
Pieczona owsianka z bananem przygotowana w frytkownicy beztłuszczowej to szybkie i zdrowe śniadanie. Połączenie kremowego wnętrza z lekko chrupiącą skórką oraz aromatem pieczonego banana i czekoladowego kremu sprawia, że to idealna propozycja na chłodne poranki.
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 194 kcal
- Węglowodany
- 26 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcze
- 6 g
1 porcja ≈ 248 g · 480 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- blender lub mikser ręczny
- miska
- kokilki lub małe foremki żaroodporne
- air fryer (frytkownica beztłuszczowa)
- łyżka
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
na masę owsiankową
na nadzienie
Przygotowanie
-
Masa
- 1
Wszystkie składniki oprócz kremu czekoladowego umieść w misce i dokładnie zblenduj na jednolitą masę
-
Formowanie
- 2
Przygotuj kokilki lub niewielkie foremki mieszczące się w air fryerze
- 3
Do każdej kokilki wlej około 3/4 masy owsiankowej
- 4
Na środku każdej porcji umieść łyżkę kremu czekoladowego
- 5
Przykryj krem pozostałą masą, delikatnie wygładzając powierzchnię
-
Pieczenie
- 6
Wstaw kokilki do frytkownicy i piecz przez około 16 minut w temperaturze 180°C
- 7
Po upieczeniu odstaw owsiankę na około 10 minut, aby lekko ostygła i nabrała odpowiedniej konsystencji.
Wskazówki i porady
- Użyj bananów z brązowymi plamkami – są słodsze i łatwiej się blendują, a masa będzie bardziej jednorodna i naturalnie słodka.
- Krem czekoladowy musi być całkowicie przykryty masą owsianą, inaczej podczas pieczenia wypłynie na wierzch i przypali się.
- Nie napełniaj kokilek po brzegi – masa delikatnie rośnie w trakcie pieczenia, a zbyt pełne foremki sprawią, że owsianka "ucieknie" i przyklei się do kosza.
- Koniecznie odstaw upieczony deser na 10 minut przed podaniem – świeżo z frytkownicy jest zbyt miękki i może się rozpaść przy wyjmowaniu z formy.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.