Pieczona owsianka z Air Fryer
Pieczona owsianka z jabłkami i cynamonem to pyszna i pożywna propozycja na śniadanie. Przygotowana w air fryer, jest szybka, aromatyczna i ma idealną konsystencję – chrupiącą na wierzchu i miękką w środku. To doskonały sposób na zdrowy start dnia, który zachwyci każdego miłośnika prostych smaków.
↓ Przejdź do przepisu- Wartość energetyczna
- 173 kcal
- Węglowodany
- 24 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcze
- 4 g
1 porcja ≈ 185 g · 320 kcal
Wartości szacunkowe — różnią się w zależności od marek i konkretnych produktów.
Co potrzebujesz do gotowania
- 2 miski (duża do suchych składników, średnia do mokrych)
- żaroodporne naczynie pasujące do air fryera (ceramiczne, szklane lub silikonowe)
- air fryer
- łyżka lub trzepaczka do mieszania
- nóż i deska do krojenia
- patyczek do sprawdzenia gotowości (opcjonalnie)
Składniki
☐ Zaznacz to, co już masz w domu — kliknij „Kopiuj listę zakupów", żeby przenieść resztę na telefon.
Przygotowanie
- 1
w dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli
- 2
w osobnej misce połącz mleko, jajko oraz miód lub syrop klonowy i dokładnie wymieszaj
- 3
dodaj pokrojone w kostkę jabłka do suchych składników i delikatnie wymieszaj
- 4
wlej mokre składniki do miski z płatkami i jabłkami, dokładnie wymieszaj, aby płatki nasiąkły
- 5
przełóż mieszankę do żaroodpornego naczynia pasującego do air fryera
- 6
opcjonalnie posyp wierzch garścią orzechów dla chrupkości
- 7
piecz w air fryer w temperaturze 180°C przez 30-35 minut, aż wierzch się zarumieni
- 8
po upieczeniu wyjmij owsiankę i odstaw na kilka minut do lekkiego ostygnięcia przed podaniem.
Wskazówki i porady
- Wybierz twardsze odmiany jabłek (Granny Smith, Jonagold), które zachowają kształt podczas pieczenia — miękkie Golden Delicious rozpadną się na papkę.
- Sprawdź konsystencję przed pieczeniem: masa powinna być wilgotna, ale nie płynna. Jeśli płatki wchłonęły za dużo mleka, dodaj łyżkę; jeśli jest za rzadka, dosyp garść płatków.
- Użyj naczynia mniejszego niż kosz air fryera (min. 2 cm luzu z każdej strony), żeby gorące powietrze mogło krążyć — inaczej spód nie upiecze się równomiernie.
- Resztki przechowuj w lodówce do 3 dni i podgrzewaj w mikrofalówce 1-2 minuty; podawaj z jogurtem greckim lub świeżymi owocami dla kontrastu tekstur.
Oceń ten przepis
Anna Lipiec
Jestem Anka, pasjonatka kuchni. Uwielbiam tworzyć smakowe arcydzieła i eksperymentować z nowymi przepisami. Zapraszam do mojego kulinarnego świata!
Więcej o Anna →Podobne przepisy
Jak Ci wyszło?
Zrobiłeś/aś ten przepis? Podziel się! Napisz, jak Ci wyszło, co zmienisz następnym razem albo o co chcesz dopytać — Twój komentarz pomoże innym i zachęci więcej osób do gotowania. To zajmie chwilę 🙂
E-mail jest opcjonalny i nigdy go nie publikujemy — przyda się tylko, jeśli chcesz odpowiedź.