Zdrowie na Talerzu
17 artykułów w tej kategorii — od najnowszych.
-
Odkryj, jak dieta pudełkowa oszczędza czas i wspiera zdrowe nawyki żywieniowe!
[Artykuł Sponsorowany] Dieta pudełkowa pomaga oszczędzać czas, bo eliminuje planowanie posiłków, zakupy i gotowanie, a jednocześnie zapewnia regularność jedzenia i kontrolę porcji. Jeśli chcesz jeść zdrowiej bez codziennego liczenia kalorii i godzin spędzanych w kuchni, to rozwiązanie idealne. Poniżej znajdziesz konkretny opis, jak pudełka wspierają budowanie zdrowych nawyków i organizację żywienia. Ile czasu możesz odzyskać […]
4 marca 2026 -
Zdrowe przekąski do pracy i szkoły – dlaczego warto wybrać owoce suszone?
Codzienny pośpiech sprawia, że często sięgamy po przypadkowe przekąski – batoniki, drożdżówki czy słone przekąski z automatu. Choć szybko zaspokajają głód, nie dostarczają organizmowi wartościowych składników i powodują nagłe skoki energii. Znacznie lepszym rozwiązaniem są owoce suszone – naturalnie słodkie, wygodne w przechowywaniu i pełne cennych składników odżywczych. Dlaczego warto mieć je zawsze pod ręką […]
12 lutego 2026 -
O jakiej porze najlepiej przyjmować suplementy?
Wybór odpowiedniej pory dnia na przyjmowanie suplementów diety to jeden z kluczowych elementów ich skuteczności. Choć może się wydawać, że to kwestia drugorzędna, w rzeczywistości czas spożycia ma bezpośredni wpływ na wchłanianie składników aktywnych i ich działanie w organizmie. W artykule przedstawiamy, kiedy brać suplementy, by przynosiły realne korzyści dla zdrowia. Uwzględniamy różne grupy substancji […]
30 maja 2025 -
Poranek bez skoków cukru: jak zaplanować śniadanie sprzyjające stabilnej glikemii?
Rozpoczęcie dnia od odpowiedniego śniadania to klucz do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi przez cały dzień. Śniadania dla glikemików powinny być starannie zaplanowane, aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje, jednocześnie unikając gwałtownych wahań glikemii. W 5PD wiemy, jak ważne jest pierwsze danie dnia. Fundamenty zbilansowanego śniadania Przygotowując śniadania dla glikemików, należy pamiętać o odpowiednich […]
27 grudnia 2024 -
Czym jest laboratorium spożywcze?
Laboratorium spożywcze to specjalistyczna placówka, w której przeprowadzane są badania i analizy dotyczące jakości oraz bezpieczeństwa żywności. Jego głównym celem jest zapewnienie, że produkty spożywcze spełniają odpowiednie normy i przepisy, a także są bezpieczne dla konsumentów. Laboratoria spożywcze odgrywają kluczową rolę w łańcuchu produkcji żywności, monitorując surowce, procesy produkcyjne i gotowe produkty. Laboratorium spożywcze to […]
23 września 2024 -
Suplementy diety w chorobach tarczy
Częste zmiany nastroju, nieregularne miesiączki, ospałość, problemy z wagą i przewlekłe infekcje. To tylko kilka podstawowych objawów, które mogą sugerować zaburzenia hormonalne. W wielu przypadkach nie zawsze udaje się je sprawnie zdiagnozować. Tymczasem dolegliwości z czasem postępują, skutecznie pogarszając jakość i komfort życia. Tego rodzaju rewolucje zdrowotne towarzyszą m.in. chorobom tarczycy. W XXI wieku dotykają […]
1 marca 2024 -
Rozgrzewające posiłki – idealne na styczniowe wieczory!
Zimowe wieczory to idealny czas na rozgrzewające posiłki, które nie tylko dostarczają ciepła, ale także są źródłem energii i dobrego samopoczucia. W momencie, gdy na dworze robi się chłodno, organizm zużywa więcej zasobów aby utrzymywać wewnętrzną temperaturę. Spożywanie dań o działaniu rozgrzewającym, ułatwia ten proces, a przy tym poprawia krążenie krwi i wzmacnia odporność. Jakie […]
18 stycznia 2024 -
Syrop z cebuli
Nadchodzi jesień, a wraz z nią sezon na przeziębienia i infekcje. Jak obronić się przed chorobą i wzmocnić swoją odporność? Proponuję Wam coś niezwykłego – syrop z cebuli! Syrop z cebuli to mikstura na którą przepis znany jest od pokoleń. Być może w dzieciństwie robiła go Wam mama lub babcia. Syrop ten jest łatwy i […]
29 listopada 2018 -
Syrop z czosnku
Czosnek to prawdziwa gwiazda wśród przypraw – jego zdrowotne właściwości i korzyści z jedzenia są nieocenione. Zawiera on allicynę – substancję, która działa podobnie jak antybiotyk – antywirusowo i przeciwbakteryjnie. Lecznicze właściwości czosnku są najmocniejsze, gdy spożywamy go na surowo. Możemy na przykład obrany ząbek czosnku pokroić drobno na plasterki i położyć je na posmarowanej […]
26 listopada 2018 -
Mikstura na przeziębienie – mleko z masłem i miodem
Jesień trwa w najlepsze – aż trudno uwierzyć, że piękne letnie dni pozostały tylko wspomnieniem. Na szczęście na razie możemy rozkoszować się prawdziwą złotą jesienią, ale słotne i chłodne dni czają się już za rogiem, dlatego dzisiaj kolejny sposób na wzmocnienie organizmu. Klasyka. Napój o którym wiedziała każda babcia. Napój, przez który wiele dzieci niemal […]
8 października 2018 -
Odchudzamy potrawy
Przechodząc na dietę zazwyczaj rezygnujemy z pewnych dań, które uważamy za wysokokaloryczne i ciężkostrawne. Tak więc w odstawkę idzie: pieczywo, makarony, sery, mąka, cukier, ziemniaki, wszelkiego rodzaju desery, przekąski takie jak chrupki, chipsy, już o pizzy nie wspominając. Efektem tego nasza dieta staje się monotonna i nużąca, bo ileż można jeść sałatki i chude mięso. […]
7 października 2018 -
Nowa piramida zdrowego żywienia
Na przestrzeni lat piramidy zdrowego żywienia zmieniają się. Naukowcy odkrywają wciąż coś nowego, zalety jednych produktów i szkodliwość innych. Dodają coś lub zamieniają miejscami grupy pokarmów. Ja uważnie przyjrzałam się najnowszej piramidzie zdrowego żywienia i oto kilka moich spostrzeżeń i wniosków. piramida zdrowego żywienia Ponieważ rozpoczynam odchudzanie i chcę to zrobić mądrze, zaczynam od podstaw, […]
24 września 2018 -
Chłodniki najlepsze na upały!
Najlepsze zupy jakie znam, które przynoszą ulgę w upalne dni, to chłodniki. Ponieważ ostatnie dni są wręcz upiornie gorące, żar leje się z nieba od samego rana, pomyślałam, że przypomnę Wam przepisy na 4 moje ulubione chłodniki. 1) Chłodnik z ogórkiem, rzodkiewką i koperkiem 2) Chłodnik litewski – z buraczkami, podany z jajkiem ugotowanym na […]
14 marca 2018 -
Odchudzająca woda z cytryną i miodem
Chciałabym dzisiaj pokazać Wam sposób na zdrowe rozpoczęcie dnia. Otóż ja zawsze, zaraz po obudzeniu, przygotowuję sobie szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny i łyżeczką miodu. Taka mikstura przyspiesza metabolizm, odtruwa organizm z toksyn, hamuje łaknienie, zmniejsza wchłanianie cukru, poprawia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i wzdęciom, poprawia odporność dzięki witaminie C. Woda powinna […]
3 lutego 2018 -
Woda z octem jabłkowym na odchudzanie
Ponieważ jestem na diecie i walczę ze zbędnymi kilogramami, wciąż szukam sposobów, które tą moją walkę ułatwią i przyspieszą osiągnięcie celu, czyli w moim przypadku wymarzonej wagi. I tak trafiłam na informację, że w odchudzaniu pomaga picie wody z octem jabłkowym (podkreślam: jabłkowym, a nie spirytusowym). Poszukałam troszkę i znalazłam sporo argumentów za i przeciw […]
22 listopada 2017 -
Czerwone porzeczki – dlaczego warto je jeść?
Cześć kochani! Od dwóch lat jestem dumną właścicielką własnego ogrodu. Oczywiście, od początku wiedziałam, że musi się w nim znaleźć miejsce na warzywniak. Czy jest coś wspanialszego od jedzenia owoców i warzyw, które się samemu wyhodowało i patrzyło jak rosną od malutkiego ziarenka? Moja ogrodowa pasja i znajomość sadzenia i pielęgnacji roślin jest jeszcze w […]
6 listopada 2017 -
Szparagi
Uwielbiam szparagi. Dzisiaj przyrządziłam je najprościej jak się da. Umyłam je, obrałam, rozłożyłam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Doprawiłam do smaku solą i pieprzem i skropiłam octem winnym. Do piekarnika na 180 stopni. I gotowe 🙂 Na kanale znajdziecie przepis na szparagi zapiekane w sosie beszamelowym – również przepyszne!
16 września 2017