Mango – jak jeść, jak obrać, jak smakuje

Lubicie mango? Ja uwielbiam, a dodatkowo owoce mango mają tyle zalet, że aż trudno je wszystkie wyliczyć. Do najważniejszych należy ich działanie na poziom cukru we krwi – znacząco go obniżają i stabilizują. Poza tym obniżają poziom cholesterolu, usuwają toksyny, wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego, zawierają witaminy A, C, D. Działają przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, przeciwbólowo. Mają dużą ilość błonnika. To chyba wystarczy, aby mango jeść jak najczęściej. Przy tym owoc mango jest przepyszny, 100 g ma 67 kalorii, natomiast cały owoc to około 280 g, czyli 188 kalorii. Warto sobie sprezentować taki zdrowy deser.